Ondate di calore

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Consigli pratici per affrontare meglio il caldo estivo e i disagi che ne derivano

E’ attivo già da alcuni giorni, su tutto il territorio dell’Ausl Romagna, il piano per il contrasto delle ondate di calore che ormai da vari anni viene realizzato con gli Enti Locali, finalizzato a contrastare il disagio della popolazione, in particolare quella anziana.

Come limitare il disagio

Bere molto e spesso (fino a due litri d’acqua al giorno) anche quando non si ha sete.
Mangiare molta frutta e verdura; fare pasti leggeri.
Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali.
Nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte.
Fare bagni o docce con acqua tiepida.
Stare il più possibile con altre persone.
Passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata.
Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare.
Pulire i filtri dei condizionatori periodicamente (sono un ricettacolo di polveri e batteri) e regolare la temperatura a 25/27 gradi, e comunque non troppo bassa rispetto a quella esterna.
Se si è affetti da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l’assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/ farmaco o sole/farmaco.

ATTENZIONE

NON bere bibite gassate e contenenti zuccheri.
NON bere alcolici e caffè.
NON consumare cibi troppo caldi.
LIMITARE l’uso del forno e dei fornelli.
NON uscire tra le 12 e le 17.
NON SOSTARE SOTTO il flusso diretto di ventilatori o condizionatori e le correnti d'aria.
NON LASCIARE mai nessuno, neanche per brevi periodi, in macchine parcheggiate al sole.
RIDURRE il più possibile l'utilizzo del pannolino per i bambini e degli analoghi presidi per gli anziani.
CONSERVARE i farmaci ad una temperatura non superiore a 25°

COME COMPORTARSI IN CASO DI EMERGENZA

Se si assiste una persona vittima di un colpo di calore, colpo di sole o collasso la prima cosa da fare è chiamare i soccorsi.

Nell'attesa fare sdraiare la persona colpita in posizione supina in luogo fresco e ventilato con le gambe sollevate ed eseguire le spugnature con acqua fredda; se la persona è cosciente, somministrare dei liquidi non ghiacciati (non alcool o caffè).

Per maggiori informazioni:

Numero verde del Servizio Sanitario Regionale 800033033 (chiamata gratuita)

gli operatori rispondono dal lunedì al venerdì dalle ore 8,30 alle ore 18,00

il sabato mattina dalle ore 8,30 alle ore 13,00

Distretto Sanitario di Ravenna

0544 287040

dal lunedì al venerdì dalle ore 8 alle ore 13

Distretto Sanitario di Faenza

0546 601562 - 601166 - 601609

da lunedì al venedì dalle ore 8 alle ore 13

Distretto Sanitario di Lugo

0545 213449 0546 38283